jak napisac

Dobra spróbuje tym pierwszym :D Możesz ostatni raz napisać jak mam to robić npwyciskanie sztangi na ławce poziomej 3/4 serie 6-12 powtórzeń

Chciałem napisać, że jest dobrze, ale jak zobaczyłem fote z masy to napisze tylko, że z***ałeś konkretnie. Ja bym sie popłakał . o kurva sory nie skumałem daty ide sie zabic, do jutra Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-07-01 02:29:55

ja mój właśnie dostałem no i kucze nie mam się do czego przyczepić wszystko jak w reklamie miałem coś sensownego napisać to napisze. polecam, nie gubi zasięgu, nie przeskakuje z pulsu 120 na 180 bez powodu no i dowiedziałem się że wcześniej trenowałem na pulsie ok 140 i szczerze to po godzinie na 125 nie miałem nawet kropli potu na czole ale [...]

czesc trwaja nadal te treningi? mógłbyś napisać kto je prowadzi jak wyglądają ile kosztują jak duzo osób trenuje i w jakim sa wieku:)? byłbym wdzieczny za odpowiedzi

Ok, jak tylko poczta mi się odwiesi to Ci wyślę zeewer. Dzsiiaj przyszedł mi proviron i tamoxifen, tyle że tamoxifen to jakiś ruski jest a miał być vipharmu i muszę do gościa napisać.

[...] to są mity nie istnieją jednakowe idealne proporcje dla każdego i dla wszystkich Wynika z tego, że jeśli zwiększę limity kcal w oparciu o kopenhaską (zachowam te posiłki jako "oś"), to będę stale na diecie niskowęglowodanowej. tu sie nie wypowiem bo dieta kopenhaska mi się nie podoba i się na niej nie znam Tym samym przestanę być [...]

A możesz napisać swój trening ile robisz seri i powtórzen na każdy mięsien.Jak długie robisz przerwy między seriami?

[...] odp twoja bo zadko bywam na sfd ostatnio...co do spalaczy z bf to zadna piwnica a zwykle zamawianie z frimz usa ktore to skladaja na zamowienie... A ceny na spalacze takie jak ty masz moze miec zapewne kazdy wystarczy napisac do producenta i zamowic duza ilosc...no chyba ze skladaja to w piwnicy i nie dotrze nikt oprocz ciebie do firmy ;)

Zapomniałem napisać o najważniejszym :) Od ponad 3 miesięcy zmieniam nawyki żywieniowe, nie pijam już słodkich napojów (sporadycznie raz w tygodniu pojawia się jakiś energetyk albo cc w puszce), nie jem smażonego, fast foodów itp rzeczy. Nie jadam też słodyczy, choć czasem sięgnę po loda jak jestem gdzieś z moim synem :) Alkoholu nie pijam żadnego [...]

czyli co bo nie rozumie zabardzo co sie stanie jak micha bedzie trzymana i jak niebedzie trzymana moze mi ktos napisac? a jak spadki jakies to co mi spadnie dokladnie miesnie czy co?

[...] odpada juz i tak mam za duze problemy z zasnieciem ja wiem ze to moze byc smieszne co teraz powiem ale przy cwiczeniach wielostawowych wydziela sie wieksza ilosc teścia, jak sie nie myle wtedy, gdy jest podniesiony to są chyba problemy z zasnieciem, czyz nie? nie bijcie tylko wiem ze tego testa jest pewnie tyle co kot napłakał ale na mnie [...]

sorry za offtopic Osoby,ktore mialy kiedys problemy z tarczyca,nie powinny przyjmowac termogenikow. danutha mogłabyś mi napisać coś więcej na ten temat, głównie chodzi mi o to jak działają takie termogeniki na osoby, które mają nadczynność tarczycy i czy sama kofeina inaczej działa na takie osoby ? albo jakis link do arta na ten temat ;)

Progres? w bicu jak zaczynalem mialem 38 cm teraz jest 43 a jesli chodzi o sile to na klate na plasko na maxa bralem na poczatku 53 teraz 106. Nic wiecej nie sprawdzalem na poczatku na maxa moge jeszcze napisac ewentualnie jakie ciezary bralem a jakie teraz biore na serie Zmieniony przez - scyzoryk8 w dniu 2011-12-28 11:43:10

oki.. tzn rezygnuje z bcaa i glutaminy a wzamian za to kupuje sobie bialko (mozecie jakies przy okazji polecic?? zreszta kreatyne i gainera tez..chce wszystko idealnie polaczyc oczywiscie z jak najwiekszymi efektami) poza tym czy moglibyscie mi rozpisac jak to wszystko brac.. w koncu troche tego jest.. acha zapomnialem napisac w poprzedniej [...]

[...] Tak więc being in your shoes zabrałbym się za taki trening i dietę które powoli (naprawdę powoli) redukują bodyfat a jednocześnie utrzymują obecną ilość tkanki mięśniowej (jak "zaskoczysz" o co chodzi to może nawet przybędzie ciut masy mięśniowej). Jaką byś jednak drogę nie wybrał jedno jest pewne - powinieneś postawić sobie jeden [...]

yy sorki że zapomniałem napisać cel, cel: Masa odżywkę zamienie na mięso/lub rybę, będę brał do szkoły jeszcze razowy to wrzucę do środka i mam kanapkę. ten przed treningowy mam tak 1godz/1.5godz przed treningiem. jak dodam białko po treningu z bananem, to jeść wtedy 150g piersi po treningu tak jak radzisz czy spokojnie może być 100g+ryż?

Rozumiem Was Panowie sam siebie Boldem nie oznaczylem Staram sie jak moge, i uzgadnialem to z odpowiednimi osobami, jak moja praca tu 'moze' wygladac. 70% nwsow pochodza ze stron wyzej przez was wymienionych....(nie tylko na tym forum) Gdybym znal perfekt Angielski czy Niemiecki CHETNIE tlumaczyl bym wywiady. Nad swoja praca rowniez myslalem aby [...]

[...] wystarczy koncentruj sie na swoich bledach, ale tylko jedna rzecz na raz (np. mysl "prosta reka", po paru atakach mysl "nakryc nadgarstkiem" itd.) jak masz partnera, to popros, zeby ci popodrzucal z drugiej strony siatki przechodzace pilki do ataku, potem mozecie walic z normalnych, wysokich wystaw ruch jest tak [...]

jeżeli chodzi o ten temat to chodzi mi o siłę... po sile ale chyba będę robić wytrzymałość... możesz mi powiedzieć przez jaki czas najlepiej stosować trening siłowy żeby osiągnąć maksimum celu? I jeszcze wspomnę, że progres nie będzie liniowy... P.S. jak wiesz jeszcze jak wyglądają cykle u zawodników MMA to mógłbyś napisać(albo ktoś inny), tzn. [...]

Ok mam rozumieć że waga jest za mała ? powiedz jeszcze jak mozesz w jakim klubie grasz ? jeśli chodzi o trening szybkościowy to moge później napisać co i jak ale powiedz ile czasu w tygodniu mozesz spędzać na treningi szybkości.